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                减脂瘦身蔬菜沙拉

                减脂瘦身蔬菜沙拉
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                健康功效

                红椒:开胃、消食

                食材用料

                大虾 8只
                玻璃生菜 5片
                坚果 适量
                橄榄油 5克
                2克
                糯米醋 15克
                黑胡椒碎 少许

                减脂瘦身蔬菜沙拉的做法

                • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解1

                  1.准备好一份新鲜的大虾,把虾背挑开,把虾线抽出

                • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解2

                  2.然后放入锅中清水煮熟即可

                • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解3

                  3.煮熟后要去皮剥出虾仁

                • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解4

                  4.准备玻璃生菜,最好要里面的心

                • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解5

                  5.冲洗干净,掰碎放入大碗中

                • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解6

                  6.剥好的虾放入大碗中

                • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解7

                  7.放点红椒块(维生素含量高)

                • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解8

                  8.加入适量坚果,可以根据情况而放(核桃仁,杏仁,腰果,花生仁)

                • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解9

                  9.然后加少许盐,加少许橄榄油(一定要少许)

                • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解10

                  10.加入一勺白糯米醋(纯粮酿造)

                • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解11

                  11.撒少许胡椒粉,先拌匀一下

                • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解12

                  12.在加1丢丢糖用来提味道的

                • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解13

                  13.拌匀后最后再撒少许黑胡椒碎

                • 减脂瘦身蔬菜沙拉的做法图解14

                  14.装盘即可食用

                小贴士

                因为这个必须热量低,就必须放调料的时候讲究低油低盐低糖
                坚果可以根据情况随意放,但是不可超过40克

                减脂瘦身蔬菜沙拉的家常做法

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