官方网站

  • <tr id='y2bz1'><strong id='ile6y'></strong> <small id='s5b62'></small><button id='6h2g6'></button><li id='ovnwj'> <noscript id='sjtc'><big id='bw6bhi'></big><dt id='ycfvk'></dt></noscript></li></tr> <ol id='kdl0pb'><option id='k7wg24'><table id='463oy0'><blockquote id='t0gapk'> <tbody id='pdlw'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='qmw1'></u><kbd id='v1ezn3'> <kbd id='29n70'></kbd></kbd>

    <code id='71gfq5'><strong id='mjh1ff'></strong></code>

    <fieldset id='klgp'></fieldset>
          <span id='jojbqz'></span>

              <ins id='n06qm'></ins>
              <acronym id='gbr3'><em id='qc9k'></em><td id='prvaqi'><div id='88o3a7'></div></td></acronym><address id='oncmb'><big id='ff5va'><big id='60c34v'></big><legend id='bon0b'></legend></big></address>

              <i id='92wkz'><div id='oular'><ins id='701b30'></ins></div></i>
              <i id='6447l'></i>
            1. <dl id='d2we'></dl>
              1. <blockquote id='xvowa'><q id='w583q6'><noscript id='jofy'></noscript><dt id='vd7kb0'></dt></q></blockquote><noframes id='zubag'><i id='350m'></i>

                冬季养生食谱

                  冬季养生是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。”古人认为,冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节,应讲究“养藏之道”。也就是说,冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补能更好地发挥补药的作用,投资少、见效快。事实证明,冬季养生不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。 冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力,要吃三高食品,高热量、高蛋白、高维生素。要少吃偏凉性的瓜类水果,多吃些平性的果类(如苹果)。另外,还要尽可能吃滋阴润燥的食品,比如梨。 冬季宜吃的食材有以下这些: 肉类:羊肉、牛肉、鹅肉、鸭肉、狗肉、动物肝脏、鱼虾、牡蛎。蔬菜类:萝卜、白菜、豆芽、菠菜、菜花、红薯、木耳。水果类:苹果、橘子、香蕉、橙子、甘蔗、柿子、梨、核桃、栗子。 展开全部

                  冬季养生是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。”古人认为,冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节,应讲究“养藏之道”。也就是说,冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补能更好地发挥补药的作用,投资少、见效快。事实证明,冬季养生不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。
                  冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力,要吃三高食品,高热量、高蛋白、高维生素。要少吃偏凉性的瓜类水果,多吃些平性的果类(如苹果)。另外,还要尽可能吃滋阴润燥的食品,比如梨。
                  冬季宜吃的食材有以下这些:
                  肉类:羊肉、牛肉、鹅肉、鸭肉、狗肉、动物肝脏、鱼虾、牡蛎。蔬菜类:萝卜、白菜、豆芽、菠菜、菜花、红薯、木耳。水果类:苹果、橘子、香蕉、橙子、甘蔗、柿子、梨、核桃、栗子。收起